Le téléphone dans le couple : quand l’écran révèle bien plus qu’un simple usage

Le téléphone est devenu un objet si présent dans notre quotidien que nous ne remarquons parfois même plus sa place.

En consultation, il arrive que des client·es le déposent sur mon bureau, le gardent à portée de main ou le posent sur la chaise voisine. Certains y consultent leurs notes, d’autres sont interrompus par une notification.

Mais le téléphone occupe surtout une place en dehors du cabinet. Dans le couple, il est devenu un véritable acteur de la relation.

Un compagnon de chaque instant

Pour beaucoup d’entre nous, le téléphone est le premier objet consulté au réveil et le dernier avant de s’endormir.

Il est à la fois agenda, outil de travail, appareil photo, moyen de communication, espace de loisirs, source d’information ou refuge lorsque les émotions deviennent difficiles à gérer.

Les notifications, imprévisibles par nature, peuvent stimuler les circuits de la récompense et rendre la déconnexion plus difficile.

Quand le téléphone devient source de tensions

En thérapie de couple, les conflits liés au téléphone sont fréquents.

Ils peuvent concerner :

• le temps passé sur les écrans ;
• le sentiment de ne plus être pleinement écouté ;
• les notifications qui interrompent les moments à deux ;
• la difficulté à créer de véritables temps de présence ;
• la jalousie ou les soupçons liés aux échanges numériques.

Le téléphone posé face contre table, un écran rapidement verrouillé ou un message auquel l’autre ne répond pas immédiatement peuvent parfois alimenter l’anxiété ou les interprétations.

Pour certaines personnes, il devient un territoire intime qu’elles souhaitent protéger. Pour d’autres, il représente un espace qu’elles ressentent le besoin de contrôler afin de se rassurer.

Partager son code : une nouvelle preuve d’amour ?

Les usages évoluent avec les générations.

Il n’est plus rare que des partenaires échangent leurs codes de déverrouillage, leurs mots de passe ou leur localisation en temps réel.

Ces pratiques peuvent être vécues comme des marques de confiance ou d’engagement.

Elles peuvent également devenir, dans certains contextes, des outils de surveillance ou de contrôle, parfois au détriment du respect de l’intimité et de l’autonomie de chacun.

Partager volontairement certaines informations ne signifie pas renoncer à son droit à un espace personnel.

Pour les personnes célibataires aussi

Le téléphone occupe également une place importante dans la vie des personnes célibataires.

Applications de rencontre, messageries, réseaux sociaux… Il devient souvent le support des attentes, des projections, des espoirs mais aussi des déceptions.

Une réponse qui tarde, un message laissé sans suite ou une disparition brutale peuvent prendre une place émotionnelle considérable.

Et demain, quelle place pour l’intelligence artificielle ?

L’émergence des intelligences artificielles conversationnelles ouvre déjà de nouvelles questions.

Certaines personnes utilisent ces outils pour chercher du réconfort, réfléchir à leurs difficultés ou réguler leurs émotions.

Le téléphone devient alors le support d’une nouvelle forme de relation, parfois d’attachement ou de projection. Ces évolutions interrogent notre manière de créer du lien et feront probablement partie des enjeux relationnels des années à venir.

Derrière le téléphone se cachent souvent d’autres besoins

En consultation, les conflits autour du téléphone parlent rarement uniquement du téléphone.

Ils révèlent souvent des besoins plus profonds :

• le besoin d’attention ;
• le besoin de sécurité affective ;
• la peur d’être remplacé ou abandonné ;
• le manque de moments de qualité ;
• des difficultés de communication ;
• ou encore des stratégies d’évitement face aux conflits.

Le téléphone n’est alors que la partie visible d’une dynamique relationnelle plus complexe.

Plutôt que de chercher uniquement à limiter le temps d’écran, il est souvent plus utile de comprendre ce que son utilisation vient raconter de la relation.

C’est précisément cet espace de réflexion et de dialogue que peut offrir la thérapie de couple.

Consultation de thérapie de couple