Faut-il être en couple pour consulter ?

Lorsque l’on parle de sexothérapie, de thérapie relationnelle ou de couple, beaucoup de personnes imaginent qu’il faut forcément être en couple ou à deux pour consulter.

Pourtant, une grande partie des questions que nous rencontrons dans nos relations commencent bien avant la rencontre avec l’autre.

La première relation que nous construisons est celle que nous entretenons avec nous-mêmes.

Avant le couple, il y a soi

Notre manière d’aimer, de faire confiance, de communiquer ou d’oser aller vers l’autre ne naît pas le jour où nous rencontrons quelqu’un, mais s’est construite au fil de notre histoire.

Nos expériences passées, notre estime de nous-mêmes, notre rapport au corps, à l’intimité, au désir ou encore nos blessures affectives influencent la manière dont nous entrons en relation.

Prendre soin de cette relation à soi est déjà un travail profondément relationnel.

Être célibataire n’empêche pas de rencontrer des difficultés

Il n’est pas nécessaire d’être en couple pour ressentir une souffrance affective, relationnelle ou sexuelle.

Certaines personnes consultent parce qu’elles :

• ont peur d’aller vers l’autre,
• vivent difficilement les applications de rencontre,
• ont le sentiment de répéter toujours les mêmes schémas,
• manquent de confiance en elles,
• souffrent d’une rupture ou d’un deuil amoureux,
• rencontrent des difficultés sexuelles, même sans partenaire,
• souhaitent mieux comprendre leur désir, leur plaisir ou leur rapport à leur corps.

Ces questions méritent tout autant d’être entendues.

Vous pouvez aussi consulter si…

• vous avez du mal à tourner la page après une séparation ou une histoire qui continue à occuper beaucoup de place dans votre vie,
• vous avez l’impression de reproduire toujours les mêmes schémas relationnels,
• vous souhaitez retrouver confiance avant de vous engager dans une nouvelle relation,
• vous rencontrez des difficultés sexuelles, même sans partenaire,
• vous êtes en couple, mais votre partenaire refuse catégoriquement de consulter et vous souhaitez avancer malgré tout.

Consulter seul ne signifie pas forcément que l’on porte seul la responsabilité des difficultés rencontrées. Lorsque l’autre ne souhaite pas entreprendre une démarche thérapeutique, il reste possible de travailler sur son propre vécu, sa manière de communiquer, ses limites, ses besoins ou les choix qui s’offrent à soi. Il arrive d’ailleurs que les changements engagés par une seule personne aient des répercussions sur la dynamique de la relation.

Après une rupture, il est parfois utile de faire une pause

Une séparation peut laisser un sentiment de vide, de colère, de culpabilité ou d’incompréhension. Parfois, on a le sentiment de ne pas parvenir à oublier un ancien ou une ancienne partenaire. D’autres fois, on enchaîne les relations en retrouvant les mêmes difficultés, les mêmes attentes ou les mêmes déceptions.

Prendre le temps de consulter ne signifie pas que l’on souhaite nécessairement se remettre en couple rapidement. C’est parfois l’occasion de comprendre ce qui s’est joué dans la relation, de traverser le deuil amoureux, de retrouver confiance en soi ou d’identifier les schémas qui se répètent.

Faire une pause pour mieux se comprendre peut permettre d’aborder les relations futures avec davantage de sérénité.

La relation à soi fait aussi partie de la santé sexuelle

La santé sexuelle ne se résume pas aux rapports sexuels. Elle englobe également la manière dont nous habitons notre corps, vivons notre intimité, percevons notre désir et prenons soin de nous.

Elle comprend aussi ce que l’on appelle parfois l’autosexualité : cette relation intime que chacun entretient avec son propre corps, son plaisir, ses limites et ses besoins.

Explorer cette dimension peut permettre de développer une meilleure connaissance de soi, indépendamment de toute relation de couple.

Préparer les relations de demain

Consulter lorsque l’on est célibataire ne consiste pas à se préparer à rencontrer « la bonne personne ». Il s’agit plutôt de mieux comprendre son fonctionnement relationnel.

Pourquoi certaines rencontres nous attirent-elles davantage que d’autres ?

Pourquoi certaines situations se répètent-elles ?

Qu’est-ce qui rend une relation difficile pour moi ?

Quelles sont mes attentes, mes besoins, mes limites ?

Ces questions peuvent être explorées avant même qu’une relation ne commence.

Consulter n’est pas attendre que tout aille mal

On dit qu’il vaut mieux prévenir que guérir.

Pourquoi faudrait-il attendre qu’une relation devienne douloureuse pour commencer à mieux se connaître ?

Consulter peut aussi être une démarche de prévention, de compréhension et de développement personnel.

La relation la plus durable est celle que nous entretenons avec nous-mêmes

Que l’on soit célibataire, en couple ou entre deux histoires, une relation nous accompagne toute notre vie : celle que nous entretenons avec nous-mêmes.

Prendre le temps de mieux la comprendre peut transformer notre manière de vivre les rencontres, de construire nos relations et d’habiter notre intimité.

Et si c’était le bon moment pour commencer par vous ?

Certaines personnes consultent après une rupture, d’autres avant de se lancer dans une nouvelle relation, d’autres encore parce qu’elles souhaitent mieux comprendre leur vie affective ou sexuelle.

Il n’est pas nécessaire d’être en couple pour entreprendre ce chemin.

Prendre soin de sa relation à soi est parfois le premier pas vers des relations plus sereines avec les autres.